Найбільша кількість протеїну міститься в яєчних білках, білому м’ясі, сирі, сої, квасолі, горіхах. Ці продукти, багаті на білок, перебувають у вільному доступі й повністю задовольняють норму споживання, незалежно від цілей.
Гречка Гречка Це рекордсмен за кількістю білка серед гарнірів.
Список білкових продуктів, корисних для здоров’я
- М’ясо нежирних сортів. Філе курки, індички, кролика, а також яловичина і телятина – одні з найпоширеніших джерел білка. …
- Морепродукти. …
- Яйця. …
- Молочні та кисломолочні вироби. …
- Горіхи. …
- Злаки. …
- Бобові.